口臭は数十億以上の微生物の暴走 至近距離でもOKの予防テク
上昇する気温と梅雨のジメジメのダブル攻撃で、これからの季節はニオイ問題が深刻化する。なかでも絶対の避けたいのが『口』の臭い。そこで、至近距離でもへっちゃらな口臭対策を紹介しよう。
実は誰にでもあるという口臭。イヤな臭いが発生するメカニズムは、「虫歯や歯周病が原因の場合もありますが、最大の原因は乾燥です。だ液が減って乾燥すると、口内にもともといる数十億以上の微生物が暴走し、ニオイが発生。口の中で苦みや酸味、ネバネバ感を感じたら、少量の水を含み、舌を動かしましょう」（「ほんだ歯科」本田俊一先生）。
タイプ別攻略法は次の通りだ。にんにくのニオイを翌日に残したくないなら、食前に牛乳を１杯。お泊りの朝、口臭が気になってキスができないなら、食事よりも先に歯磨きを。お酒の席で、飲まない男子に「酒臭い」と思われたくないなら、お酒を飲むたびに、水を一口飲むと良し。とにかくだ液を出し続けることが、口臭予防には肝心なのだ。
最後に、サラサラのだ液をつくる「スマイル法」を紹介しよう。これは、毎日続けることで舌の筋力がつき、口内の乾燥時もだ液の分泌がスムーズになるというもの。
（１）口をパクパクさせて口内の空気を出し、（2）唇をとがらせて緊張をほぐす準備をしたら、（3）今度は唇をおもいき「イ」の字に広げ、スマイルをキープ。（4）舌先を上下に動かしてだ液をたっぷり出し、（5）した表面の汚れを上あごの天井部分でこする。不快な味が消えるまで（1）～（5）を繰り返したら、（6）顔を斜め上45度に向け、人さし指と中指を縦に揃えて、2本の指が入るぐらいくちを開き、（7）その状態をキープしたまま、舌を上前歯の裏→下前歯の裏→右→左の順で約3分間動かそう。
これらの豆知識とスマイル体操を取り入れて、あなたもイヤな口臭とサヨナラして！
【『MORE』2012年7月号 「ピンチ多発ゾーン別にレスキュー☆ 24時間ニオイたくないっ！」より】
